舒晓

深夜十点。推开儿子房门，李静看见的不是伏案的身影——他飞快按灭手机，眼神藏着慌乱，作业本上只孤零零躺着三个字，手机后台还停留在游戏界面。妈妈强忍怒火质问，他沉默垂首，末了闷闷丢下一句“反正我也学不好”。

这样的场景，也许是许多家庭的日常。

曾几何时，我们给孩子报课外班，买学区房，心里却常常空落落的——孩子眼里的光，一点点黯淡了。

看着身边的孩子，作为见证过几代人成长的老者，我的心中总有一种温柔的焦灼。在人工智能呼啸而来的2026年，我们究竟该如何托举“数字原住民”，让他们既能稳稳站立，又能自由飞翔？

一、健康第一：最容易被忽视的常识

2026年多地中小学体检数据显示，学生近视率、肥胖率、心理焦虑检出率仍在悄然上升。身心健康成了最易失守的“堤坝”。

许多家长嘴上喊着“健康第一”，行动上却把分数当作唯一标尺，以“往脑子里灌知识、往肚子里灌肉食”的“双灌”模式，换取光鲜成绩单，却失守了孩子的身心健康。

● 身体是1：没有健康，所有优秀都是0

广东某中学的操场上挂着标语：“每天出汗一小时，幸福生活一辈子。”这不是鸡汤，这是朴素的真理。

杭州一名曾稳居年级前十的初二男生，因长期熬夜刷题、缺乏运动而抑郁休学。父母停掉所有补习，每日陪他跑步打球。三个月后，他重返校园，成绩不降反升，眼神也重新焕发出光彩。

在新西兰的小学，有一门课叫“怎么玩”，让学生去泥坑里跳，研究水坑的深度与跳跃的关系，还有让学生用纸箱造城堡等。

玩能教会孩子勇敢，运动能让他们学会配合，学会跌倒后重新站起。运动时分泌的多巴胺和内啡肽，还是大脑最好的天然抗抑郁药。

在未来，特定技能或许会被替代，但运动所锻造的、跌倒后站起来的韧性与抗挫能力，将是AI无法取代的生存资本。

● 审美力：AI带不走的，是孩子的精神底气

深圳一名五年级女孩内向敏感、不善言辞，常一个人默默难过。家长让她接触国画，一笔一画间，孩子渐渐学会安放自我、抒发情绪，性格变得开朗柔和，学习时也多了几分定力。

很多家长觉得“艺术没用，不如多刷一套题”，把美育窄化为“报班+考级”，忽略了艺术是给孩子一个“不匮乏”的内心。

带孩子去参观博物馆，听音乐会，看戏剧演出，鼓励孩子进行趣味创作，引导他在现场细心观察，描述看到和听到的场景和想法。这些都能激发孩子的想象力和共情力，让孩子在理性的科学世界之外，建立一个感性的精神世界。

● AI时代最贵的是孩子的身心健康

AI能辅助学习，却替代不了运动带来的强壮体魄，审美带来的精神滋养；不确定的未来，兼具科学与艺术素养，才能成为真正的跨界王者。

华中科技大学曾做过一个统计，校文体大队的同学的成绩总体高于同班的同学，参加工作后普遍综合能力强，涌现出不少同行中的佼佼者。

二、习惯：比AI更可靠的人生“底层算法”

● 有好规矩才有好习惯

“快点写作业！”“别玩手机了！”不少父母的日常，就是在这样的催促声中循环。可越催，孩子越拖沓，陷入了“催—拖—再催”的死循环。

习惯的养成，既不是靠唠叨，也不是靠责骂，而是靠良好的环境和清晰的规则。

看看江苏那位著名的“博士妈妈”，她从不盯着孩子写作业，而是和孩子一起制定“家庭契约”：几点起床、几点阅读、几点运动，共同遵守。孩子违反了，就要接受相应的“惩罚”。在这种氛围下，孩子逐渐从“要我学”变成了“我要学”。

为人父母，该立的规矩必须立，该让孩子承担的后果必须让他承担；不包办、不替代、不纵容，在责任中学会担当。

身为家长，自己要做榜样。

习惯，是父母能给孩子安装的、唯一不会过时的“自主操作系统”。当自主学习成为本能，父母就可以得体地退出，让孩子独自驾驶人生的航船。

● 溺爱不是爱，是以爱为名的伤害

被溺爱的孩子不会有好习惯。

许多家长错把“溺爱”当“真爱”，尤其是祖辈，不懂“惯子如杀子，溺爱出逆子”的道理。

真正的爱，是明知前面有坑，依然允许孩子去摔——然后在包扎伤口时说：“我知道你很疼，但下次会记得看路。”

三、陪伴：不是盯守，是“心”的联网

● 教育的本质是生命影响生命

2025年，广州一个初二男孩因为压力太大想离家出走，父亲发现后，没有责骂，而是关掉电视，陪儿子在阳台上坐了一整夜，听他讲学校的烦恼，讲对未来的迷茫。那一夜之后，男孩变了，他觉得身后有了一座山。

在AI时代，知识可以随时获取，但情感的慰藉无法替代。

我们不妨尝试让孩子规划一次周末出行，让他有“我说了算”的自主决策的机会。当现实生活也能带来快乐和成就感时，游戏的吸引力自然会有所下降。

● 过度控制不是教育，而是最隐蔽的伤害

千万不要去做一个控制型的父母，把“听话”当作标配，对孩子事事管控，将孩子的不同意见视作叛逆。

在过度控制型家庭长大的孩子，往往容易变得懦弱，没主见，缺乏底气；也有部分孩子会形成较强的逆反心理。

我在微信里看见一个学生的留言：“我在高控制的家庭长大，容易极度内耗，时常感到抑郁、惶恐。”

健康的家庭，不是我说你听，而是彼此尊重，你有你的选择，我有我的边界，遇事多沟通交流。

● 陪伴：不是“共处一室”，而是“用心共度”

某初级中学在一次问卷中，不少孩子回答“全家最常一起做的事是各自玩手机”，这份答案，令人心酸。

其实，晚餐后放下手机，与孩子一起收拾碗筷，陪他聊聊当天最开心的事，听听他对身边事情的见解，都是最珍贵的教育。

在成都，一对父子一起讨论、共同开发“家庭AI营养师”程序，孩子不仅掌握了编程技能，更理解了健康饮食的责任意义，家长也成了孩子的“学习伙伴”。

AI再智能，也替代不了父母的倾听与拥抱；真正的教育，是生命影响生命，是心与心的同频共振。

四、阅读：AI无法格式化的灵魂“导航”

● 别让教室限制孩子眼中的世界

如果仅仅用标准化课本和习题填满孩子的时间，容易悄悄关上他们认知世界的窗。孩子还需要通过课外深度的阅读，获取更多知识，这是AI替代不了的能力——共情、审美和对万千世界的深刻理解。

● 阅读，是观察世界的一扇窗

数字原住民往往缺乏深度阅读的能力和耐心。

当今，孩子指尖划过屏幕的速度远超父母，他们刷短视频、看图解，习惯了即时快感，习惯了碎片化信息，很难静下心来认真读书，从而导致思考力变浅，判断力变弱，容易被流量引导。

浙江一位非遗泥塑少年小周，成绩平平，但父母坚持让他大量阅读。他在书里看见更宽的世界，把历史与人文融进作品，16岁成为区级非遗传承人。

阅读的意义不在于功利性的“有用”，而在于它能触达我们无法陪伴的远方，那些我们没时间带孩子亲历的世界、没来得及告诉的千万种人生答案。

多读历史、文学、科普、传记。每天坚持20分钟纸质阅读，远比刷一夜短视频更有收获。

家长先放下手机，孩子才会更愿意拿起书本。

结语

家长的格局，决定孩子的未来，最好的教育，藏在父母的远见里。正如《人民日报》所言，抓好了家庭教育，就抓住了家庭文化基因和行为习惯起点。

2026年，我给家长一句忠言：

育儿先育己，家长的认知才是孩子最珍贵的“起跑线”。

值班编辑 张靖