在万物复苏的春天，不少市民出现揉鼻、擤鼻带血，咽喉肿痛、大便燥结、烦躁失眠等症状。黄石市中医医院治未病中心主任医师占亚雄表示，春天气候干燥，人体容易出现津液不足，从而引发一系列燥邪侵袭的症状。

春燥的主要症状体现在皮肤、呼吸道、肠道、情绪等多方面。皮肤易干燥、脱屑，甚至瘙痒，尤其是老年人及本身皮肤就偏干性的人群更为明显。嘴唇易干裂、起皮，鼻腔干燥、出血，咽喉干痒、肿痛，还可能伴有干咳、少痰或无痰。部分人会出现腹胀、腹痛、大便干结、排便困难等不适症状。日常生活中还可能烦躁不安、失眠多梦，注意力难以集中，情绪波动较大。

如何缓解春燥？占亚雄建议，可从以下几方面入手。

调整饮食，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕、荸荠等。同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重体内的燥热。补充水分，每天保证1500－2000毫升水分摄入，可多次少量饮用。除了白开水，也可适当喝一些绿茶、菊花茶等，有清热降火的作用。

调节环境湿度，可使用加湿器，将室内空气湿度保持在40％－60％的适宜范围内。也可在室内放置一些水盆，或养一些绿色植物，增加空气湿度。

养成良好的生活习惯，保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。适当进行户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，但要避免过度劳累和剧烈运动导致出汗过多、损伤津液。

保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。

中药调理春燥，主要是通过辨证论治，根据不同的症状和体质选用合适的方剂或中药。

肺燥阴虚证，症状表现为干咳无痰或痰少而黏、不易咳出，伴有咽干口燥、声音嘶哑等。调理以滋阴润肺为主，常用方剂如沙参麦冬汤。沙参、麦冬、玉竹、天花粉等药物可滋养肺阴，缓解肺燥症状。

胃肠燥热证，症状可见大便干结、腹胀腹痛、口干口臭等。调理原则是清热润肠通便，常用麻子仁丸。中药包含麻子仁、杏仁、大黄、枳实等，能促进肠道蠕动，清除胃肠燥热，改善大便干燥情况。

阴虚内热证，常出现烦躁失眠、五心烦热、潮热盗汗等症状。调理侧重于滋阴清热，可用知柏地黄丸。其中知母、黄柏清热降火，熟地、山茱萸等滋阴补肾，平衡体内阴阳。

占亚雄提醒，使用中药调理春燥时，务必在专业中医师的指导下进行，不可自行随意用药，以免药不对症延误病情。　（记者　廖星）

编辑：郭明磊