近日，上午9点30分至10点的大课间时段，武汉光谷第四初级中学（以下简称“光谷四初”）的学生们迎来了体质提升的新机遇。为积极响应中小学阳光操场活动的号召，光谷四初副校长陈小林主持会议，

唐森原供图

指导由组长秦朗老师带领的光谷四初体育教研组携手湖北第二师范学院实习指导老师王丹及体育实习生唐森原、周雨乐等，共同制定了加强大课间跑操管理的行动方案，旨在进一步强化体育活动，切实增强学生的身体素质。

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该行动方案具体设计如下：

班级跑操队形采用6路纵队的方阵（照图1），每班选拔一名领跑员。

光谷四初体育教研组供图

八年级学生在跑道按方阵队形绕操场逆时针跑圈，实施同一路线班级自动跟随策略；七年级学生则在操场中间的草坪上绕标志点自行绕圈跑，由领跑员控制速度与间距，确保跑操的有序与安全。需要注意，八年级的六路纵队按指定位置（照图2）列队，

光谷四初体育教研组供图

外侧5、6两道作为机动跑道，供有需求的学生使用；

七年级各班则按照图3绕点跑圈。

光谷四初体育教研组供图

此次跑操机制的改革，显著提升了学生的体育锻炼效果。据RPE（主观疲劳指数测试）结果显示，跑操后学生们的疲劳程度普遍达到了9-10分（即用力但还能控制呼吸），相较于以往跑操后的5-6分（比较轻松，稍微用力）有了大幅提升，体现了学生们体质的明显增强。

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光谷四初的这一创新举措，不仅展现了四初学子的精神风貌，更为学生体质的全面提升奠定了坚实基础。未来，学校将继续探索更多有效的体育锻炼方式，为学生的健康成长保驾护航。